养生书，何以如此晦涩难明？静也读，动也读，究竟何为对何为错？医理？仙术？抑或个人感悟？年轻时欲参透不得，老来反愈加迷茫。字字珠玑却无处落脚，儒家乎？道家乎？还是杂说万里的古籍而已。冬日里困惑更甚，本是求长生，却添惆怅几重。十三篇经文在握，竟不如一杯薄酒暖心肠。莫非奥秘本不在字里行间，而在——谁说得清呢？

在养生古籍里翻找，《养性延命录》被我反复读过三遍。别人总说陶弘景讲得深刻，但我更在意其中那些平常的道理。健康其实很简单，但就是很少有人能做到。早起早睡，饮食有度，这些小事最难坚持。我们总想找捷径，却忘了最基础的才是最有用的。看这本书时常常脸红，因为里面每一句都在揭我的短。

自八月下旬至十月末读完此书，历时两月有余。全书分上下两卷，上卷论养生之理，下卷记延命之术，皆逐条细读。陶氏采撷百家，汇辑众说，言简意赅，条理分明。其论养生之道，主清静无为，贵顺应自然，实得道家要旨。至于服食导引之法，虽有可取之处，然须审慎辨察。庚子仲秋记于沪上。