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养性延命录

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养性延命录

陶弘景著

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子部医家类

古代养生术书。南朝陶弘景集注。约成书于南朝梁武帝中期六世纪初期。二卷。上卷讲教诫、食诫、杂诫祈禳,下卷讲服气疗病、导引按摩、御女损益。论述养性延命的理论和方法。书中所载“华陀五禽戏”为现存关于五禽戏的最早记载。收入《道藏》第五七二册,《云笈七签》卷三二亦有摘要。书中引用《大有经》、《小有经》、《服气经》、《黄庭经》及嵇康注《老子养生篇》、河上公注《道德经》等。本书《宋史·艺文志》并《通志·艺文略·道家》著录,题曰陶隐居集,《云笈七签》卷三十二摘录,未题撰人,唯《通志略》于著录后又题曰“又二卷,孙思邈撰”。明白云齐《道藏目录详注》作《养生延命录》二卷,题华阳陶隐居注。此书序末注云“或云此书孙思邈所集”。

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书评 · 63

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知书客665415

陶弘景在《养性延命录》里写下的养生方法，看起来更像是一本古代的生活指南。他说的那些呼吸吐纳、饮食禁忌，到底有多少是真的有用？现在的人读这本书，可能会觉得里面很多内容已经过时了。比如他说要"常闭气"，这跟现代医学提倡的深呼吸完全相反。还有那些关于时辰养生的说法，早上几点该做什么，晚上几点该睡觉，现代人的生活节奏根本做不到。最让人怀疑的是他说的各种延年益寿的秘方。吃特定的食物就能长生不老？这种说法现在听起来像是骗人的。书里还记了很多道教的修炼方法，什么存神、服气，这些虚无缥缈的东西很难验证。更不用说那些关于房中术的记载，完全不符合现代医学常识。虽然这本书保存了一些古代养生知识，但里面混杂了太多迷信和玄学。我们今天读它，最多就是了解一下古人的想法，真要照着做可能会出问题。

知书客941692

养生真能延命？怕不是自欺欺人。

知书客496478

"养生之道，莫先于养性；养性之要，莫先于寡欲。"

知书客491049

这本《养性延命录》是在线上读完的，很多人关注道教养生之法，我却特别留意陶弘景的坚持。他身处乱世，依然专注研究生命规律，不放弃对长寿的追求。普通人遇到变局容易放弃，他却在动荡中完成著作。可以看到，环境再艰难，只要专心做好一件事，总会有所成就。这种态度值得学习。

知书客331122

陶弘景的《养性延命录》与道家经典的思想内核高度契合。这本书的核心在于探讨如何通过特定方法延缓生命体的熵增过程。从《道德经》的角度看，人体作为微观宇宙，其运行规律与宏观宇宙相通。人体系统遵循自然界的熵增定律。随着年龄增长，体内秩序逐渐瓦解，能量不断耗散。这与《易经》中"物极必反"的规律一致。陶弘景提出的养生方法，本质上是建立一套人为的熵减机制。具体来看，书中的导引术相当于为身体输入负熵。通过特定动作促进气血运行，这是在对抗自然的能量耗散。呼吸吐纳法则直接调节生命能量交换，形成局部的低熵状态。这两种方法都要求持续的外力介入，与自然界自发的熵增趋势形成对抗。饮食调理方面体现了"用有余补不足"的道家思想。选择特定食材来补充身体缺乏的能量，这是直接的能量输入。作息规律则是建立时间维度上的秩序，通过固定节奏来维持系统稳定。这些方法的共同点是都需要消耗外部能量。导引术消耗体力，呼吸法消耗注意力，饮食调理消耗物质资源。这印证了道家"逆则成仙"的观点，即要逆转自然趋势必须付出额外代价。从现代视角看，这些方法确实能在短期内创造低熵状态。但长期来看，仍然无法完全阻止熵增。就像再好的保养也只能延缓衰老，不能停止衰老。这与热力学第二定律完全吻合。陶弘景的养生体系实际上是建立了一个人为的能量循环系统。通过特定方法获取能量，再将这些能量用于维持生命系统。这个循环越高效，延缓熵增的效果就越明显。但其本质仍是与自然规律进行有限度的对抗。

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