身体虚弱时读忽思慧，他告诉你："凡饮食，调和五味，滋养五脏"；胃口不好时读忽思慧，他建议你："粥能益人，老年尤宜"；精神不振时，他提醒你："饮茶能消食，清心明目"；压力大时，他开导你："食后行百步，常以手摩腹"；熬夜伤身时，他叮嘱你："夜勿多食"；更不用说"春宜食麦，夏宜食绿豆""冬吃萝卜夏吃姜""五谷为养，五果为助""饮食有节，起居有常"……任何时候翻开这本书，都能找到实用的养生建议。 几乎每个关注健康的人，都会在生活的不同阶段与忽思慧相遇。他写的都是日常饮食的小事，却能帮人养成好习惯。他记录的药膳方子看似简单，其实包含了古人几百年的智慧。读这本书不需要太多医学知识，照着做就能感受到身体的变化。 忽思慧把复杂的养生道理说得简单易懂。他告诉我们，健康不是靠昂贵的补品，而是靠一日三餐的正确选择。他教人用最普通的食材调理身体，用最自然的方法保持活力。