曹庭栋养生智慧集大成之作，康寿之道尽在老老恒言。

颐养天年，字字珠玑

翻阅《老老恒言》时，常为曹庭栋的养生智慧所折服。市面上的养生书汗牛充栋，却鲜有这般既深谙医理又通达世情的佳作。最令我叹服的是，书中从不故作高深，而是将延年之术化为寻常日用——晨起梳头百下，夜卧摩腹三遍，皆是人人可学的真功夫。年过七旬的老人家，竟能将养生之道写得如此平实生动，字里行间透着江南文士特有的从容风雅。这般返璞归真的智慧，比那些故弄玄虚的长生术不知高明多少！

"养生之道，莫先于饮食。"

说来有些不好意思，直到三十多岁才开始认真翻阅这本被历代文人推崇的养生经典《老老恒言》。合上书页才惊觉，所谓经典当真名不虚传，字里行间流淌的不仅是养生智慧，更是一种从容不迫的生活态度。那些看似平常的起居建议，细品之下竟藏着古人参透生命本质的哲思；那些质朴无华的饮食之道，如今读来却比现代营养学更显通透。 记得年轻时总觉得这类古籍枯燥乏味，现在想来真是年少不识真滋味。这哪里是什么养生手册，分明是一部浸润着东方智慧的生存美学。曹庭栋老先生笔下的养生之道，既不故弄玄虚，也不刻意求简，就像一位慈祥的长者，在庭院里晒着太阳，絮絮叨叨地跟你聊着最朴实的生命感悟。 最打动我的，是书中那种"不疾不徐"的生活态度。现代人总在追逐长寿秘诀，却忘了养生其实是一种日常修行。曹老说"晨起先饮淡盐汤一盏"，这简单的一句话里，包含着多少对身体的温柔以待？又说"饭后徐行百步"，这不正是对抗当代人狼吞虎咽的最好良方？这些看似平淡的建议，在快餐文化盛行的今天，反而显得格外珍贵。 我常想，现代养生为何总陷入各种极端？要么过分依赖保健品，要么盲目追求运动强度。而《老老恒言》告诉我们，养生不过是顺应天时的平常事。就像书中说的"春捂秋冻"，短短四字，道尽了与自然相处的智慧。这种不刻意、不强求的养生观，在当下这个充斥着各种养生焦虑的时代，反而显得尤为珍贵。 有时候深夜读着这些文字，会不自觉地放慢呼吸。曹老说"夜卧先睡心"，这简单的五个字，不知治愈了多少失眠的现代人。我们总在寻找各种养生秘方，却忘了最根本的养生之道，或许就藏在这些被我们忽视的生活细节里。