"养生之道，莫先于饮食。"

从《老老恒言》中品读，年岁愈长，愈觉养生之道如涓涓细流浸润心田。世人常执着于追逐外物，却忘了这具皮囊才是承载一切的根本。曹庭栋笔下的起居饮食之法，看似平淡，实则藏着大智慧。每次重读，总能在粥饭茶饮间发现新的体悟，就像他说的"晨粥宜淡，午膳宜饱"，简单八个字，却道出了养生的精要。 近来尝试书中的"导引之法"，不追求剧烈动作，只在晨起时做些舒缓肢体的小动作，竟觉气血通畅许多。想起苏轼"无事此静坐，一日似两日"的惬意，方知古人诚不我欺。最妙的是书中将养生与养性结合，告诉我们在调息静坐时，心要像"止水"般澄澈。这让我想起王阳明的"心外无物"，养生之道，说到底还是养心之道。 岁月流转，这本小书却越来越显出它的珍贵。它不是教人如何对抗衰老，而是告诉我们如何与岁月安然相处。就像园中老树，不必强求枝叶常青，只要根深蒂固，自能经风历雨。读这样的书，仿佛在与一位睿智长者对话，让人在喧嚣中寻得一片清凉。

在养生书架上翻找，这本《老老恒言》最让我触动。很多人关注它的长寿秘诀，我却更看重曹庭栋对待衰老的态度。他不怕老，而是学会与老共处。一个老人能写下这些文字，本身就是一种力量。衰老不可怕，可怕的是放弃。这本书告诉我们，即使老了，也能活得有尊严。养生不只是为了活得更久，更是为了活得更明白。

值得反复品读。《老老恒言》五卷，皆为清代养生大家曹庭栋晚年所著，集毕生养生经验之大成。与《黄帝内经》遥相呼应，以随笔形式记录，有论有据。这部著作涵盖了传统养生的精髓要义，是研究中医养生之道的必读典籍，堪称养生界的圭臬，长寿者的枕边书。 我们常常追逐外在的健康指标，却忽略了养生最根本的是顺应自然之道。食饮有节，起居有常。曹公在书中将养生之道娓娓道来，字里行间皆是七十余载的人生智慧。读此书时，总让我想起家中长辈的谆谆教诲，那些看似朴素的养生之法，实则蕴含着天人合一的至理。 何为顺应自然？曹庭栋将其要义归纳为三：一曰"四时调摄"，春生夏长秋收冬藏；二曰"饮食有度"，不贪不厌，适可而止；三曰"动静相宜"，劳逸结合，张弛有度。每每读到这些内容，都不禁感叹古人智慧之精深。现代人追求各种养生秘方，却往往舍本逐末，不如回归这些最朴实的道理。 特别值得一提的是书中对起居的论述。曹公主张"寝不厌早，起不厌迟"，这与现代人熬夜成习形成鲜明对比。我曾尝试按照书中建议调整作息，不出半月便觉神清气爽。书中对寝具、衣着、居所的讲究，更是细致入微。比如建议冬日用棉花做被褥，因其"温而不燥"；推荐穿宽松衣物，使气血流通。这些细节之处，足见作者观察之精微。 饮食养生部分尤为精彩。曹公提出"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"的膳食原则，与现代营养学不谋而合。他反对过分追求珍馐美味，主张"食能以时，身必无灾"。读至此处，不禁想起当下流行的各种极端饮食法，实在应当从传统智慧中汲取平衡之道。 最令我动容的是书中透露的生活态度。曹公年逾古稀著书，字里行间不见老态，反显从容。他强调养生重在"养心"，主张"常乐"，认为"心宽体自舒"。这种豁达的人生态度，比任何养生术都更值得学习。在这个焦虑的时代，这样的智慧尤为珍贵。 掩卷沉思，深感传统养生文化之博大精深。《老老恒言》不仅是一部养生指南，更是一部生活哲学。它告诉我们，养生不是刻意为之的负担，而是融入日常的从容。每次重读，都会有新的体会，就像与一位睿智长者促膝长谈，总能获得心灵的抚慰。

晚年读来尤为熨帖的书。那些年轻时觉得琐碎的养生之道，如今字字都成了落在心坎上的金玉良言。曹庭栋老先生在二百多年前写下的这些文字，像一壶温着的陈年黄酒，初尝不觉惊艳，细品方知绵长。 养生说到底，不过是"顺应"二字。看老先生细说晨起漱口要用温水，冬日卧榻宜置暖炉，就连剪指甲都要择晴日午后。这些今人看来迂腐的细节里，藏着对天地节律的敬畏。我们这些捧着保温杯熬夜的现代人，倒像是忘了身体原该与万物同呼吸的稚子。 最触动我的是那段"散步"的讲究。老人家说要"徐步当车"，忌疾走，忌久立，要"如舟行水上，自然摇曳"。这话让我想起外祖父晚年每日在院中踱步的模样，他总说走路要像土地公巡视自己的疆域。现在想来，那缓慢的步子里，分明踏着对生命的郑重。 书中关于饮食的章节能让现代营养学家汗颜。说粥要"晨起啜一小碗"，饮茶要"淡而有味"，吃肉须"与蔬菜同烹"。没有卡路里计算，没有微量元素分析，却道破了滋养生命的真谛。我照着试了半月，发现挑剔的胃竟渐渐安稳下来，才惊觉所谓养生，不过是找回身体本来的记忆。 夜读时常觉纸页间坐着位白须老者，他不用西医术语，不说养生大道理，只絮絮讲着怎样用艾草熏屋子，怎样用菊花装枕头。这些被科技时代抛弃的古老智慧，突然显出别样的珍贵。也许真正的长寿秘诀，就藏在这些被我们遗忘的生活褶皱里。 合上书时总想起老先生说的"寿不在天"。原来养生不是与死神讨价还价，而是日日与生活温柔相待。那些讲究时辰的起居，那些注重节气的饮食，说到底是对光阴的珍重。这书教我的不仅是延年之术，更是一种老派人特有的生命态度——像园丁照料花草般，耐心地，喜悦地，经营着自己这具肉身。